다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤에 계란이랑 단백질쉐이크..
산적쓰
- 2017.06.14 23:59
- 144
- 3
운동을 마치고나면 밤 열시반인데요 단백질보충을 위해서 계란 하나랑 단백질쉐이크한잔 먹어요
그리고나서 새벽한시쯤 잠이드는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
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괜찮은것 같아요~~
정 고민이시면
노른자는 다음날 아침에 드셔보세요~
그정도는 괜찮은것 같습니다
트레이너쌤이 운동끝나고 단백질 쉐이크는 좋다고 하셔서 저도 먹고있는데 안먹는거보단 근육이 잘 늘어나는것 같아요