다이어트 일기
06월 14일 (음식 1155kcal, 운동 415kcal)
너구리한마리
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- 2017.06.14 23:58
- 25
- 0
- 음식
- 운동
1155/ 1172
415.099998/ 195
성공
(238)
아침식사 : 178kcal (15.41%)
| 양상추 | 8kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| [풀무원] 국산콩 간편한 연두부 | 45kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 | 30kcal |
| 간장 | 6kcal |
오전 간식 : 233kcal (20.17%)
| 우유 | 122kcal |
| [롯데칠성] 레쓰비 | 60kcal |
| 네스퀵 초콜릿맛 | 51kcal |
점심식사 : 547kcal (47.36%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 카레 | 105kcal |
| 깍두기 | 10kcal |
| 모닝빵 | 97kcal |
| 에그샐러드 소스제외 | 64kcal |
| 자두 | 24kcal |
| 유기농 청포도에이드 | 100kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.30%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) | 15kcal |
저녁식사 : 182kcal (15.76%)
| 방울토마토 1개 | 28kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
운동 : 415kcal
| 월싯(wall sit) | 27kcal |
| 스쿼트 | 51kcal |
| 런지 | 26kcal |
| 점핑잭 | 200kcal |
| 싯업 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 크런치 | 29kcal |
| 플랭크 | 0kcal |
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