다이어트 일기
06월 14일 (음식 471kcal, 운동 1076kcal)
목표-17kg
- 2017.06.15 00:05
- 45
- 0
- 음식
- 운동
471/ 810
1076/ 135
성공
(1280)
아침식사 : 61kcal (12.95%)
| 사과즙 (1회분, 0g) | 61kcal |
점심식사 : 334kcal (70.91%)
| 제육볶음 (1/2인분, 105g) | 200kcal |
| 깻잎 (5장, 10g) | 4kcal |
| 오이 (1/4개, 33g) | 2kcal |
| 마늘 (1/4인분, 7g) | 9kcal |
| 수박 (1조각, 121g) | 44kcal |
| 단호박찜 (1/2회, 48g) | 13kcal |
| 아이스 망고 (1회분, 70g) | 62kcal |
저녁식사 : 76kcal (16.14%)
| 토마토 (중간크기) (1.5개, 165g) | 36kcal |
| 꿀 (1큰술, 13g) | 40kcal |
운동 : 1,076kcal
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
| 싯업 (100회) | 70kcal |
| ntc신진대사깨우기 (15분) | 30kcal |
| ntc관절유연성기르기 (15분) | 25kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 크로스핏 (15분) | 127kcal |
| 복싱 권투 (3분) | 36kcal |
| 웨이트 (72분) | 600kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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