다신 8기 - 식단관리반
배가 고파요..
mementomoriyun
- 2017.06.14 21:01
- 33
- 3
배고파요.
2시간 반 운동하고 왔는데 오면서 근육 생기라고 단백질 바 하나 먹었더니 배가 고파요.
저녁안 아직 못 먹었거든여.
뭐 먹을까요??
참아야 하나요?
하루 중 단백 섭취량이 넘 적은데
칼로리도 1000-2 밖엔 안 되고...
아놔
계란 후라이?
두유?
아놔 단백쉐이쿠?
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mementomoriyun 그러셨군요~.그정도면정말잘하신거예요~.^^*
프리스탈 감사해요. 트레이너와 상의해서 계란 먹었어요
하나 먹으라고 했눈데 두 개 먹었어요 🤣
2시간반운동하시고~단백질바하나에~섭취칼로리도1000정도이시면~전단백질쉐이크추천드리고싶어요~.
최근근육손실로마음아픈뇨자라~.><