다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 물..
sksheeeeeee
- 2017.06.13 11:35
- 119
- 6
운동후 땀을 많이 흘려서 갈증이 나는데
물을 마시면 땀흘린거 다시 원상복귀되는거 같아서
좀 그러네요
그래도 물 마셔줘야겠죠
하루 2리터 채우려면 꾸준히 마셔야겠어요!
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트레이너에게 물어 본 결과 무조건 운동 중 갈증날때마다 물 마시라고 해서 저는 계속 마셔요..
그래도 살 많이 빠졌어요~
항상 갈증나지 않게 계속 마시라던데..
PT 받는데 PT 받는 중간에도 물 마시라고 해서 마시면서 받아요
땀과 운동효과는 상관없어요 그냥 수분배출이라..오히려 그 수분을 채워주는게 맞는거에여.
근손실 난다고 운동중 운동후 물마시기 중요해요
운동하고 2~3시간있다 물 마시는게 좋다고 그랬어요~ㅎㅎ
물은 충분히 마시고요. 갈증난상태에 뜨거운물을 마시기 힘드니 미지근한물 드세요
운동하면서도 전 물을 마셔요
찬물보단 따뜻한 물을 마시는게 포만감이있어서 더 좋아요^^