다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만인데 어떻게하면 좋을까요?
날아라찐v
- 2017.06.12 23:27
- 113
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안녕하세요.
제가 상체보단 하체가 살이 많은편이예요
특히 엉덩이와 허벅지;; 발목도 두꺼운듯...
60kg 에서 55kg까지 빼긴했는데
다시 술을 마시고 식이가 안되다보니 다시 찌고있어서ㅜ
직장생활하면서 하체비만탈출방법있을까요?
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감사해용~~~~ 발목도 얇고싶네융ㅜ이놈의 하체ㅜㅜ
하체비만은 식단도 물론 중요하지만 운동은 필수적인 요소입니다.
하체에 살이 찌는 이유는 주로 혈액순환이나 림프순환이 제대로 되지 않아 생기는 것이 원인으로 신체의 순환을 원활하게 돕기 위해 스트레칭을 하시길 추천합니다.
추가로 하체근육을 단련시킨 운동을 하시길 권장합니다.
하체근육운동을 하면 일시적으로 다리가 더 두꺼워지는 느낌이 올 수 있으나 이는 일시적인 현상일 뿐 여성분이라면 호르몬으로 인해 다리가 두꺼워지진 않을 것입니다.
하지만 운동 후에 근육이 뭉칠 수는 있습니다.
뭉친 근육을 예방하기 위해 운동 전 후로 스트레칭을 하시길 적극 추천드립니다.