다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
안먹기!
tatuyouri
- 2017.06.12 23:20
- 77
- 1
식단을 샐러드(야채나 고구마 샐러드) 위주로 먹고 거의 탄수화물 섭취를 안해서 그런지ㅠㅠ 평소에 비해 적게 먹어서 그런지ㅠㅠ 어지럽고 그러네요ㅠㅠ 일반식을 먹어야 할까요?? 약속들이 있는 날이 있어서 없는날에 독하게 굶는데... 약속 있는 날에는 1일1식 하구요ㅠㅠ
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너무 탄수화물을 제제하시면 뇌에서 탄수화물이 부족하다는 신호로 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
어느정도의 적정한 탄수화물을 섭취하시길 권장합니다.
일반식이 되던 다이어트식이 되던 영양소의 비율을 맞추어 식사를 하셔야 우리 몸을 해치지 않는 다이어트가 될 것입니다.