다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과일칩이 이렇게 칼로리가 높았나요???
밍you밍
- 2017.06.12 19:34
- 94
- 2
20g 에 118칼로리라는거 맞죠???
지금 생각없이 먹고있었는데... 너무한거아닙니까! ㅜㅜ
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과일칩을 드시고 싶으시다면 열을 이용해 건조한 과일보다는 동결건조된 과일을 추천드리고 싶습니다.
건조한 과일이 칼로리가 더 높은 이유는 건조하는 과정에서 수분이 날라가고 중량은 줄어들어 중량대비 칼로리가 많이 나가기 때문입니다.
윗분 말대로 생과일을 드시는 것이 가장 좋으나 앞에서 말씀드린것처럼 동결건조된 과일을 드시는 것도 하나의 방법입니다.
과일의 질감과 당도와 영양소를 살릴 수 있고 다이어트에 좋은 가공방법이기 때문입니다.
과일은 말리면 수분이 빠지기 때문에 당이 훨씬 높아져서 그래요ㅜㅜ 고구마말랭이도 그냥 고구마보다 칼로리가 훨씬 높잖아요^^ 가급적 제철 생과일로 드시는게 가장 좋아요!