관절염엔 물에서 하는것밖에 딱히ᆢ
정 안되심 걷기정도해보세요
천천히ᆢ
줄넘기나 실내자전거는 무리가 많이 가고
복근운동도 넘 무리가 갈것같네요

저도 30대중반인데 관절염이 와서 고생중인사람입니다.ㅜㅜ어려서부터 비만이여서 벌써 무릅이50대이상이라고하네요.수영을다니려햇는데 자유수영이 안되거나 시골이라 등록자리가없거나 수영장이별로없는 여건이라 요즘 트램폴린을 사려고 하는데 정확히 좋은지는 알수없지만 알아보니 무리를 덜주는것도 사실이고 칼로리 소모도 많다고하여 그위에서 걷는것도 나쁘지않을것같아 사볼까합ㄴㅣ다.
참고정도만하세요.
일단 무릎이아프면 5키로만줄여도 부담이 덜댄다하길래 저는 양약을 1달이던2달이던먹으면서 식욕억제도움을받을생각입니다.그리고 약을끊엇을때 요요가 오지않게 식이요법과 운동도 해볼생각입니다.
ㅜㅡㅜ제가 죄인같아 힘든날을보내고있던중에 저와같은고민하시는것같아 글남김니다
제가 여러검색을 해본결과로는 모래위에서 운동하면좋다고도 합니다