다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
스쿼트하면 허벅지 바깥쪽이 아파요
숨겨왔던나의배꼽
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- 2017.06.11 00:07
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제다리가 x자 다리에요
그래서인지 아닌지 모르겠지만
자세는 동영상보고 똑같이 따라하는데
저는 무릎이나 허리가 아픈게 아니라
허벅지 바깥쪽 근육이 아파요
땡기다 심하면 찢어질것같은느낌으로요
이유가 뭘까요..?
그리고 하나더!!
덩키킥 할때요
다리올릴때마다 고관절에서 뚝 뚝 소리나는데 하지말아야될까요?? 그렇다면 대체운동으로 뭐가있을까요??
도와주세요!! ㅠㅠ
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스쿼트는 무릎이나 허리가 아프면 잘못된 자세로 하시고 있을 가능성이커요! 허벅지 근육이 아픈게 정상입니다😂 앞쪽 근육 말씀하시는거 맞죠?
다리운동할때 계속 소리나면 아무래도 신경쓰이시겠어요ㅠ 런지는 어떨까요? 고관절 스트레칭도 자주 해주세요~
허벅지 바깥쪽이 아픈게 정상이에요ㅎㅎ