mementomoriyun 그쵸약속은다저녁~.ㅡㅜ
문제예요문제~.><
그래도월욜부턴열심히해야죵~.^^*

mementomoriyun 아그렇군요.2주그리고6개월~.><
네정말~열심히해야겠네요~.^^*

습과을 들이는 거 그게 젤 중요할 거 같아요 습관이 시작되려면 2주 완전 습관화 되려면 6개월이 필요하다는데... 우리 쭉 열심히해요

점심에 젤 배부르게 먹는 게 저도 젤 좋은 것 같아요. 근데 왜 약속은 다 저녁인지 ㅜㅡㅜ

스카이아일 네~.28일동안파잇팅입니다~.^0^*

결국 정말 평생 식단을 😢😢 잘 짜야된다는 뜻이지요...ㅎ 이렇게 단기간일땐 조금 빡시게 해도 ㅠㅠ 28일동안 습관을 잘들이면 좋을꺼같에요! 우리 화이팅입니다!

mementomoriyun 아식단이100~.이라는말은~.운동좋아하는저에게는청천병력같은말이네요~.ㅡㅜ

다욧이란놈은여행한번연휴한번끼면~.말짱도루묵되어버린다는요~.><

스카이아일 그쵸저도작년에보건소코치님께들었었던말인데~.식단70%~.정말중요한것같아요~.><

다이어터히님 아저는딱히식단관리를안하던사람이라.^^a
그냥제가좋아하던고칼로리음식(치즈타르트나명랑핫도그같은)안먹고.
하루에샐러드한끼꼬옥먹기하고있어요.
그리고먹을때마다다신에칼로리계산해서기록하고.
너무한끼에칼로리몰리지않게먹는게다예요~.^^;;;
이제막시작한거라~.
아침200,점심500,저녁300정도되는것같아요~.
아직은점심때많이먹는것같아요~.ㅋ

저는 트레이너에게 식단 10+운동 0이라는 말을 즐었어요. 결국 식단이 100이라는~ 그런이야기였죠. 저도 2/5부터 다이어트를 시작했는데 안 빠지다가 아프면서 운동 쉬느냐고 식단 완전 쪼였더니 빠지더라고요. 근데 매번 제자리 걸음 ㅜㅡㅜ