다이어트 일기
06월 08일 (음식 1110kcal, 운동 527kcal)
같은뿌리
- 2017.06.08 21:20
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1110/ 2169
527/ 361
성공
(1225)
아침식사 : 292kcal (26.31%)
| 미숫가루 | 16kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 | 45kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 133kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 방울토마토 | 21kcal |
오전 간식 : 121kcal (10.90%)
| [썬넛트] 하루견과 | 121kcal |
점심식사 : 323kcal (29.10%)
| 떡볶이 | 140kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 김치볶음 | 8kcal |
| [빙그레] 쥬시쿨 복숭아 | 16kcal |
오후 간식 : 19kcal (1.71%)
| 블랙커피 | 3kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
저녁식사 : 355kcal (31.98%)
| [다노샵] 흑임자선식 | 95kcal |
| [다노샵] 심콩두유 | 70kcal |
| [다노샵] 브라운 라이스 소울 코코넛 | 145kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리 파이토 푸로틴 | 45kcal |
운동 : 527kcal
| 스쿼트 | 35kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 크런치 | 14kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 3kcal |
| 푸쉬업 | 7kcal |
| 골프 | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 | 120kcal |
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