다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 시간!?
곰돌이다
- 2017.06.08 12:03
- 105
- 3
운동에 따른 시간 비율을 어떻게 해야되나요?ㅜ 고강도 30분 필라테스 30분 하고 마사지 30분 정도하는데 뭔가 더 해야될까요?ㅜ 너무 고강도 해도 몸이 힘들어서 살이 더 안빠진다고 한거 같기도 해서 고민이네요ㅜ
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맞아요 너무 힘들어도 살이 안빠집니다.
운동비율은 고강도->필라테스->마사지 순으로 하시되 운동하기 전과 후에 스트레칭을 추가해주세요!
운동 후에 충분한 휴식과 수면도 중요한것 같아요~
위에 분 말대로 스트레칭 앞뒤로 추가해주시고 유산소운동 걷기나 수영 런닝 추가해서 해주세용!