Jjeog 네~~잠자기전,후 운동전,후에 스트레칭 해요~~

말하는대로!! 스트레칭 타시전에도 하고타시는거저?

노랑사랑 맛있더라구욧~^^

감자색이 영롱합니다^^

Jjeog 화이팅요!!!!^-------^💪

말하는대로!! 저는 발목풀어주고 무릎앞으로땡기하는거 교대로20번하고 사이클30타고 앞에 스트레칭했거든여 집에 요가매트있고 휴대폰거치대사서 옆에다놓고 하체스트레칭 꾸준히해볼게여 ^-^

Jjeog 다리를 쭈~~욱~~~저는 다리가 약간 근육질?이라서ㅋ 이게 좋다고들 하길래~
자전거타고 다리 스트레칭 꼭 하세요!!제가 햄스트링땜에 고생했거든요~~허벅지 뒷쪽 통증요ㅜ

말하는대로!! 유연성 젠병인데 열심히 해볼게욤 추천해주신거 ㅠㅠ

soo0117 고난이도...; 따라서해볼게염 ㅠ

Jjeog 도그자세 검색해보세요,종아리스트레칭에 좋아요~폼롤러 예전에 필라테스 했을때 사놨던건데
있으니 쓸모가 있긴해요~주로 겨드랑이,다리 풀어주고 있는데 좋더라구요~~