20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
오늘 점심입니다
아니요오
- 2017.06.05 13:45
- 25
- 4
오늘 회사에서 간 음식집에선
탄수화물을 가장적게 먹으면서 단백질을 섭취할 수 있는.. 메뉴를 고르니까 함벅스테이크..
맛 있으나 양에비해 칼로리가 ㅜㅡㅜ.. 주륵
비빔밥도 한 세숟갈먹으니까 600 간신히 안넘겼네요.
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베리비 오늘저녁은 단백질 보충겸 연두부 먹어야겠네요..ㅎㅠㅎ
토닥토닥.... ㅠㅠ 함박스테이크 칼로리가 예상외로 높네요...
저녁도 파이팅! ㅠ
yeahi 칼로리 조절 정말 힘들죠.. 단백질 골라먹는것도 여간ㅋㅋ... ㅜㅡㅜ 칼국수 먹는날에는.. 그냥 속으로 웁니다
직장다니셔서ㅠㅠ 계속 식당음식드셔서 칼로리 조절 힘드시겠어요ㅠㅠ 그래도 최대한 칼로리랑 영양성분 따져서 하시는게 대단하세요!! 👍