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식단일기 - 21일

다신등급

BS-HamTORy
  • 2017.06.04 20:22
  • 214
  • 2

21일차 식단

식단일기 - 21일

아침 - 8시 : 바나나, 두부, 우유 200밀리쉐이크
아.간 - 11시30분 : 오이 반개




식단일기 - 21일

점심 - 1시 : 채끝살구이, 잡곡밥, 파프리카, 크래미, 양상추





식단일기 - 21일

저녁 - 7시 15분 : 닭가슴살, 크래미, 다시마, 파프리카, 두부, 호박구이





운동 - 등산 2시간 반, 걷기 30분

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  • 초보
    BS-HamTORy 2017.06.05 07:29

    없는게메리트 물을 많이 마시려고 하는 편이라서 공복감이 많이 느껴지지는 않는 것 같아요.

    답글
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  • 정석
    없는게메리트 2017.06.04 23:26

    정말 건강하게 드시네요~ 1시에점심드시고 7시에 저녁드시면 공복감이 크지 않나요?

    답글
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