팁&노하우
생활속 움직임을 늘이기
말리지마뺄꺼야
- 2017.06.01 23:34
- 590
- 1
고강도 운동이 아니더라도 생활속 활동량을 늘이는건 확실히 다이어트에 도움이 되네요.
적게 먹고 많이 움직이기. 기본이고 머리로 이해하지만 실천이 어려운것 같아요.
1.점심시간 활용해 걷기
2.계단 이용하기
3.틈새 운동(화장실 갈때마다 스쿼트나 피티체조. 양치나 설거지 할때 뒷꿈치 들기. 일부러 물건 여러번 나누어 옮기기.)
제가 실천하고 있는 방법입니다!^^
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화장실 갈때 피티체조나 스쿼트 좋네요 !
버스를 타다 내릴 곳에서 1~2 정거장 정도 먼저 내려서 걸어가는 것도 괜찮은 것 같아요 !^^