다이어트 일기
06월 01일 (음식 1427kcal)
건강한곰순이
- 2017.06.01 18:12
- 42
- 0
힘냅시당
- 음식
- 운동
1427/ 2001
0/ 333
성공
(241)
아침식사 : 263kcal (18.43%)
| 케일 (1회분, 11g) | 3kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 70g) | 17kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 40g) | 22kcal |
| 당근 (1개, 60g) | 20kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 55g) | 19kcal |
| 빙그레 요구르트 (1회분, 65g) | 40kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 (1개,85g) | 85kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 264kcal (18.50%)
| 찐단호박 (1인분, 120g) | 47kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 30g) | 105kcal |
| 찐고구마 (1개, 55g) | 71kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 165g) | 22kcal |
| 양배추 (1접시, 75g) | 19kcal |
오후 간식 : 590kcal (41.35%)
| 아몬드 (20.0개, 20g) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵,250ml) | 10kcal |
| 포켓샌드사과 (1회분, 60g) | 195kcal |
| 뽀롱뽀롱마들렌 (1회분, 23g) | 80kcal |
| 꿀토스트 (1회분, 48g) | 165kcal |
저녁식사 : 310kcal (21.72%)
| 연어회 (1인분, 150g) | 219kcal |
| 양파 (1인분, 100g) | 34kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 간장 (1큰술, 10ml) | 4kcal |
| 사과 (1회, 30g) | 17kcal |
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