01월 13일 (음식 516kcal, 운동 1315kcal)
| 쌀밥 | 156kcal |
| 감자채볶음 | 30kcal |
| 달걀찜 | 147kcal |
| 고추멸치볶음 | 14kcal |
| [서울우유] 요구르트 | 45kcal |
| [피자에땅] 화이트갈릭피자L | 124kcal |
| 타바타운동 | 400kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) | 15kcal |
| 타바타운동 | 200kcal |
| 천칼로리 | 500kcal |
| 타바타운동 | 200kcal |
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