팁&노하우
뱃살빼기는 복근운동만 해도된다?
악마전도사
- 2014.09.16 17:20
- 1,115
- 20
No !!!
배가 들어가는 것과 복부지방이 빠지는것은 다릅니다.
복부지방이 빠져서 배가 들어가는 경우도 있지만
강해진 복근의 수축으로 인해 들어가는 경우도 있습니다.
복부지방을 빼기 위에서는 복근운동만 하는게 아닌
유산소운동과 전신근력 운동을 해주는게 좋습니다.
한가지 더 추가로 말씀드리자면 길거리에 "뱃살빼드려요" , " 팔뚝살빼드려요"
라는 현수막, 광고가 많다.
정말 가능할까 ? 전혀 그렇지 않다.
부위별로 살빼기는 불가능하다.
그러니,, 부위별로 살빼준다는 말도 안되는 광고에 현혹되지 말자.
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저는 옆구리가.항상 ㅠㅠ
꼭해야겠어요!!
저운동 5분까지 한달 다채웠는데... 큰효과는 없던걸로..
플랭크 몇분정도 해야하는 건가요??
전 PT하면서 하는데. 선생님말로는 꾸준히 하면 늙어서 허리로 고생안한다고요~~
1분이 넘 길게 느껴지는 순간 ㅋ~~~
으으윽 해본사람은 다 알죵 죽음의 자세 ㅠㅠ
후들후들ㅜㅜ처음에진짜20초도못버텼는데말이죠
플랭크 30초도 힘든뎅 ㅠ
님자님 솔직히 저 이거,, 진짜 싫어합니다...
힘들어요ㅋㅋㅋ윀