다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루한시간운동
Himmell
- 2017.05.30 16:40
- 92
- 1
평생 다이어트 하다가 이제 막 여름맞이 본격적 다이어트 시작햇어요!
친한쌤조언대로 식이는 하고 있는데 식이즁 현미밥이 있더라구요
저는 밥종류를 별로 안좋아해서 ㅠ 밥을 안먹어도 되겟죠?? 그럼 혹시 밥 대신 파프리카나 다른거 비율 늘려도 될까요오 ㅠ 아니면 밥 재외만 될까요ㅠ
이렇게 식이하며 하루 한시간 운동으로 충분하다던데 될까요?? 산증인이 옆에 있긴 하지마는 그래도 물어보는게 나을듯하서요
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밥을 안드시는건 좋지만 탄수화물은 꼭드세요 운동해보니깐 탄수화물을 너무 적게먹으면 운동할때 힘이 안나요
초기엔 3~40분이 적당하고 적응되면 1시간 괜찮아요 더하고싶으시면 유산소1시간 근력30분 추천드리구요