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허리가 아픈데 스쿼드하면 안 되나요.?
이쥬마미
- 2017.05.30 00:31
- 70
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허리가 늘 아픈 상태라 허리에 무리 가는 운동은 하지 말라해서
이소라 다이어트도 못 하고 집에서 사이클만 타고 있어요
스쿼드도 허리에 무리가 많이 가나요?
허리가 아픈 저 걷기말고 어떤 운동이 좋을까요?
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스쿼드 허리에 도움되어요. 통증 안 생길정도로 무리 안 갈 정도로 조금만 하세요. 하다보면 근육이 생기면서 횟수가 자연스레 늘어요
스쿼트 할때 허리가 아프다는것은 자세가 안좋다는것인데 짐볼있으시면 벽에대고 스쿼드 해도 좋을듯싶어요