식간 이랑 명언 먹을때 조절 이군요
알겠습니다~~

그래서 전 아침,점심때 먹고싶은거 좀 남긴다 생각하며 먹고 저녁을 확 줄이거나 안먹죠ㅋ

저도 마찬가지랍니다~^^;; 늘 아침마다 계획은 잘 세우는데 오후되면서 서서히 무너지더라구요 저 같은 경우는 늘 무너지는 저에게 동기부여를 주기위해 동기부여명언이라든가 운동명언 같은거 보면서 스스로 마음을 다 잡고 스트레스 안받으려고 노력중이예요 한번 명언같은거 찾아서 읽어보세요 도움되실거예요

아침 에서 점심사이의 시간을 잘이용하셔서
먹고싶은거 조금씩드시고
저녁은 자제하시는게 맞는것같아요
유지가 아니라 다이어트는 감량인데
그러면 운동을 해도 유지가 될뿐 감량은
잘안되는거거든요 좀더 노력해보시길

답글 감사합니다 ~~

음식은 참지 마시고 드세요~ 식욕은 절제하기가 힘듭니다. 중요한건 꾸준한 운동입니다. 음식만 참고 절제한다고 다이어트가 성공하는건 절대로 아닙니다. 꾸준하고 철저한 운동이 병행되어야 무너지지 않고 탄탄한 다이어트를 하실 수 있습니다. 힘내세요.