다이어트 식단
259kcal아침 식단 공유^^
멋진나를꿈꾸다
- 2016.01.13 09:23
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오늘 식단바꾸기 다이어트 3일차 입니당 ㅎㅎㅎ
정말 26년 제인생처음으로 식단을 바꾸어 봤어요 ㅋㅋㅋ어제 집에 떡볶이가 있었지만 이제 잘 참을 수 있어요.
식단을 바꾸고 소식을 하니까 잠을 잘자서 좋네요 !!^^
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👍👍 철저한 식단관리 멋지십니당!!!
작은유진 점심은 닭가슴살먹어요 !!
단백질이 좀 부족하신것 같아용 단백질 더 챙겨 드세요!!
지니의 그녀 체중이 몇키로인지 키가 몇인지 잘 모르겠는데..1시간 근력운동 30분 유산소 이런식이 좋을거같아요
맛있을 거 같아요ㅎㅎ
멋진나를꿈꾸다
기초대사량보다 많지는 않지만 조금 덜 먹고 근력 운동을 한다면 그래도 근육량이 줄까요?
여러분들 인바디 먼저 하시구 기초대사량을 확인하세요|~기초대사량보다 현저히 적게먹으면서 유산소하면 금방 근육이 빠집니다
맜있어보여요^^
칼로리는 적은데 속은 든든하겠어요ㅎㅎ
dory619 아니용ㅋㅋㅋ제목수정했어용 아침에만 먹는양입니다 ㅋㅋㅋㅋ