다이어트 일기
05월 22일 (음식 1054kcal, 운동 420kcal)
블페토
- 2017.05.23 14:03
- 40
- 0
주말에 많이 먹었으니까 오늘부터 다시 식단조절 시작!
- 음식
- 운동
1054/ 1878
420/ 313
성공
(931)
아침식사 : 232kcal (22.01%)
2키위 1바나나 물+ 우유 조금
맛은.. 별루 ㅋㅋ
| 골드키위 (2개, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1/4컵, 50ml) | 25kcal |
점심식사 : 293kcal (27.80%)
| [서브웨이] 햄샌드위치 (1개, 245g) | 293kcal |
오후 간식 : 247kcal (23.43%)
| [빙그레] 요플레 오리지널 딸기 (1개, 85g) | 90kcal |
| 사과 (1/2회, 50g) | 28kcal |
| 레돈도 크림 녹차 웨이퍼 (1회분, 28g) | 129kcal |
저녁식사 : 282kcal (26.76%)
| 퀴노아 10곡 미숫가루 (1회분, 20g) | 87kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
운동 : 420kcal
| 발레 (60분) | 420kcal |
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