다이어트 고민&질문
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운동후 탄수화물,단백질섭취
트윈12
- 2017.05.23 03:43
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안녕하세요
다이어트를 시작한지 3주정도 됬는데 근력운동후 탄수화물 섭취하고 30분후에 단백질 섭취하는데 잘하고있는건가요? 아니면 따로 안 챙겨먹어도되나요?
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운동 후 1시간 이내에 탄수화물과 단백질을 먹어주면 되구요 ^^ 사정이 있으셔서 따로따로 먹으시는거면 어쩔 수 없지만, 이유없이 따로 드실 필요없고 같이 드시면 됩니다~