다이어트 일기
05월 21일 (음식 1129kcal, 운동 347kcal)
syunym
1
- 2017.05.21 17:26
- 126
- 1
주말에는 두번 나름 건강식으로 만들어서 먹었어요~
9시 5시 식사
중간에 장보러 가서 시식 몇번 했어요.
저녁 메뉴는 건강식으로 만들었는데
칼로리는 전체 양에서 1/3 정도 먹은거같아서
버섯크림리조또로 검색해서 넣었습니다.
배도 부르고 맛도 있고 ㅎㅎ
오늘 포만감 정말 좋아서 만족스러워요~
이따 저녁에는 이소라 운동 20분이상 하려구요.
내일부터는 더 열심히 해보겠습니다!
- 음식
- 운동
1300/ 1246
347/ 207
성공
(86)
아침식사 : 475kcal (36.54%)
| 소불고기 (1인분, 100g) | 163kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 50g) | 77kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 사과 (1회, 130g) | 74kcal |
| [더채움 하루견과] E25gram 러블리 (1봉지, 25g) | 125kcal |
점심식사 : 242kcal (18.62%)
| [스타벅스] 바닐라 크림 콜드 브루 (1Tall, 473ml) | 166kcal |
| 물냉면 (1인분, 50g) | 47kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 20g) | 29kcal |
저녁식사 : 583kcal (44.85%)
| [청정원] 버섯크림 리조또 (1회분, 120g) | 471kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 사과 (1회, 125g) | 71kcal |
| 발사믹식초 (1회분,100g) | 23kcal |
운동 : 347kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 108배(시간) (15분) | 75kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
치유37
-
2
통통정은맘
-
3
카@yujuyeong96
-
4
뭘할수있니
N
-
5
이순곰
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
그런데 제가 밥을 할 때 팥을 너무 많이 불려서
지금 저 밥이 팥 반절, 콩1/4, 현미잡곡 1/4 인데 팥이 다이어트에 효과있는거 맞을까요? 칼로리는 높더라구요~