포아란 저두 먹는거좋아해서 못한다구 포기할까했는데 옆에서 지도해주는 분도계시고 진심으로 독하게 맘먹고 빼야하는 목표량을정하니 하게되더라구요 ^^
간혹 음식보면 먹고싶은생각이들기는하는데 참을만해요

린86 그게 좋은 방법인 듯..
정신적으로나 육체적으로나~
전 평일은 식단만.. 주말이나 간간히 약속잡아 음주.폭식 하는ㅋㅋ

포아란 아침.저녁이 너무 단촐하셔서.. ..뭔가 애매한.. 다욧엔 몰아 먹기도 좋지 않아서~
결국 한번에 들어온 칼로리는 소비를 다 못하고 축전되니까..

린86 그쵸?? 유지하면서 천천히 빼는게 좋은거겠죠?? 아침에 모닝??보니까 요요에대해 나오드라고요

귀요미가되자 아 그렇군요 .. 구럼 힘드시지 안아요?? 전 먹는욕심이 많아서 ㅋ 그렇게하면 아마 다욧 포기할듯요 ㅎㅎ

전 먹고싶은거 조금씩 다먹고빼요^^;;;;; 대신 하던운동만 꾸준히... 몸무게는 유지하면서 빼는걸로 ^^;;;;

사람향기 아.. 그런것이 있었죠... ㅎㄷㄷ 눈앞에두고 잘참을수 있을려나 모르겠네여 ㅜㅜ 그래도 참아야겠죠

전 대체로 삼시세끼가 다같아요ㅇㅂㅇ
점심때만 야채나 과일을 더먹어요

단 육수 많이 드시지 마시고..
소스 적당히
국수. 밥죽 같은것도 조금씩만 드세요

사람향기 넵 ~ㅎㅎ