자유게시판
어플에 하루섭취 칼로리
땅꽁ㅋ
- 2017.05.16 13:58
- 136
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어플에 하루 800칼로리만 먹으라고 나오는데 식사 두번만 해도 800을 넘기네요... 식단을 어떻게 짜야할지 도움 기다립니다!
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기초대사량보다 적게 섭취 칼로리가 설정된것은 짧은기간에 과도한 감량목표를 세웠을 때일 경우가 많아요. 나중에 요요 오기 쉬워요
닭가슴살 100그람에 고구마 100그람 먹으면 그게 얼추 250~300칼로리인데, 이런식으로 하루 3~4회 챙겨드시면 됩니다