다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방은 그대로고 근육량만 늘었는데
빈상
- 2017.05.14 08:27
- 120
- 2
이거 잘하고있는게 맞나요??ㅠㅠ 2주차인데 인바디를 다시재보니 체지방량은 똑같은데 근육만 0.8kg가 증가했네요...먹는걸 좀 더 줄이고 운동하면 괜찮을까요??
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먹는걸 줄이는거보다 운동방법이 중요한듯해요. 우리몸에는 근력운동하면서 에너지를 다쓰고 그걸다써야 지방연소를 시작해요. 근력후 충분한유산소를 통해 그때지방을 태워야 체지방이 빠져요. 먹는건 그대로 드시고 런닝이나자전거타는 시간을 추가해주세요. 최소30분이상하셔야해요
유산소 운동을 더 많이 하셔야 될것 같아요. 운동을 무얼 하시는진 잘 모르겠지만..탄력있고 근육있는 바디가 목표가 아니고 요즘 아이돌이나 모델몸매처럼 날씬한 몸을 원하신다면 근력운동후에 유산소를 좀 더 늘리시는게 더 좋을것 같습니다^^ 식단도 무얼 하시는지 몰라서 뭐라 조언드리기가..저도 잘 모르지만 제 생각엔 그럴것 같네요^^