5월 8일 일기




아침 : 오징어다리. 샐러드
점심 :쉐이크. 우유. 달걀흰자2개. 바나나. 방울토마토
저녁 : 훈제오리. 파프리카. 애호박. 샐러드
야식 : 구구크러스트 한스푼
운동 : 공복 바이크 30분.
런닝머신 빠른걸음 1시간. 걷기 1시간. 플랭크 3분. 브릿지1분. 복근운동 4종 20개씩 3세트. 레그레이즈 100개.
오늘 인바디하고 찜질방가서 찜질방내 헬스장에서 런닝머신도 걷고.. 뜨끈한데서 몸도 지지고 목욕도 하고 왔어요.
너무 힘드네요 ㅎㅎ
인바디는 결과가 좋아요 ^^;
몸무게는 뭐.. 많이 안줄어들었지만..ㅠㅠ
근육은 그대로 체지방만 빠졌어요 ^^
이번달에 50kg목표로 해볼게요 ㅎ
오늘 먹은거보니..많이먹어서...
걱정이긴하네요 ㅎㅎ
그럼 좋은밤되세요 ^^
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두곰시키맘 음...그럴까용ㅠ 한번 용기내서 가볼까요...검색해봅니다ㅎ
이젠정말 지금 재고 3개월 후 재보심이..ㅎㅎㅎ 차이가 많이날수록 엄청 뿌듯하네요 ㅎㅎ
두곰시키맘 체지방이 좀 낮아지면 한번가서 재봐야겠어용ㅎㅠㅠ 저는 아직 갈길이 멀어서
이젠정말 헤헷. 감사해요.
인바디 동네에서 무료로 3개월에 한번씩 해줘요 ^^ 서울에서는 보건소에서 했었고.... 부천에 이사와서는 행복복지센터라고..시에서 해주네요. 살고계신 동네에 보건소나 시청.구청에서 무료로 해주는곳 없는지 찾아보세요~
체지방률 부럽네요~~인바디는 어디서 재신건가요~^^?
반짝반짝작은별2 에헤헷. 감사해요 ^^
저도 몸무게는 안줄어들어서 속상한데.. 체지방 수치보고 너무 좋았어요 ^^
언제 하비 탈출할려나요..ㅎㅎㅎ
같이 화이팅해요~~~
와~~대박~~~~ 결과가 너무 좋네요~~ 부러워요~~