다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량,체지방량 줄이려면?
아르하
1
- 2017.05.06 18:08
- 158
- 2
인바디를 하고왔는데요ㅠ
근육형 과체중이라네요...
전 근육도 부족하겠거니하고 근력운동도 유산소도 주6일정도는 했었거든요 거의한달반정도??
근데 근육량도 1.5키로정도 빼야하고 체지방량은 훨씬더빼야한다는데 근력운동이랑 유산소 비율을 어느정도로해야할까요??
참고로 전신 근육량이 표준이상이네요 아하하;;
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트레이너님이 유산소운동을 많이하면 근육량은 준다고하더라고요
근력운동을 주3일만하시고 6일을 유산소 하시는게 어떨까요?
공복에 유산소가 제일 효과좋은건 아시죠?^^
원래 비만이면 몸을 지탱하기 위해 근육량이 많습니다. 어차피 근육량이 줄면 살 빼기 더 힘들고 체지방을 빼는 과정에서 근손실이 있을테니 일단은 체지방을 줄이는데 초점을 맞추심이...