다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
작년 인바디 비교 ㅜㅜ 체지방어떡해요
밍밍이당당
- 2017.05.05 00:51
- 200
- 1
작년에 비해 체지방이 너무 늘엇어요 ㅠㅠ체지방 언넝 빼고 싶은데 살도찌고 저에게 지금 필요한 운동은 뭘까요??? 고무줄몸매같아요
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체지방을 빼시려면 유산소 운동(달리기나 자전거)등이 좋지만 역시 매일 밖으로 나가는 건 부담스러운 일같아요 ㅠ^ㅠ 단순 체지방이 아니라 고무줄체중을 개선하기 위해선, 근력운동도 중요할거에요 저는 매일 아침점심저녁으로 싯업, 레그레이즈, 크런치, 플랭크로 근력운동 하고있고, 버피테스트와 pt치조, 점핑잭으로 유산소운동중이에요! 꽤 효과가 좋던걸여+♡+ 화이팅하세여0☆0