다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동은 걷기만해도...
이슬이야
- 2017.05.01 18:46
- 161
- 6
제가 일년만에 20키로가 쪄버려서 이젠 정말 빼야될거같아 오늘 어플도 다운받고 다이어트를 시작하려합니다!
혹시 운동을 하루에 빠르게 걷기 한시간에서 한시간 반정도에 식단조절만 해도 살이 건강하게 빠질수있을까요?
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저도 그 정도 뺐는데 처음엔 걷기로 시작했어요~ 근데 저는 식욕조절이 좀 힘든 타입이라 처음 일주일 정도는 운동안하고 식욕조절로 위를 좀 많이 줄였어요(이때 많이 운동하면 식욕이 더 뿜뿜해서ㅋ) 그 다음에 걷기 1시간으로 시작해서 점점 늘렸어요~운동 앞 뒤에 스트레칭이랑 걷기운동 하다가 많이 빠지시면 무산소도 병행하시는거 잊지 마세요^^
hsj7638 그래야겠어요ㅎㅎㅎ!!!!
자몽걸 열심히해서 꼭 성공해봐요~~!!
호로리요 저도 식욕이 강해서 오늘 첫날인데도 너무 힘드네요ㅠㅠ 호로리님 방법 좋은거같아요!! 감사합니당
걷기정말좋죠.. 다리라인 팔뚝살 뱃살 다 정리되요.
무릎 안 아프면 그렇게 시작하세요.