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식사시간에대해

다신등급

45kg까징

 1
  • 2017.04.27 05:54
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운동후먹는게 낫나요?
운동전에먹는게좋나요?

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  • 다신
    hsj7638 2017.04.27 08:20

    배고파서 운동이 안 될 것 같으면 아주 약간 먹고, 운동 후 30분 이내에 식사하기

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  • 다신
    뽀끌마눌 2017.04.27 07:03

    운동전 2~3시간 전, 운동후 1시간이후 식사해야합니다. 본인 조건에 맞춰 드세요.

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  • 초보
    공복유산소 2017.04.27 06:48

    개인마다 달라요

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  • 초보
    공복유산소 2017.04.27 06:48

    전 운동후요 운동전에 바로 뭘 먹으면 속이 부대껴서.. 운동전에 한시간 전에 바나나 한개정도면 모를까 전 배가 부르면 운동이 안되서

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