국수를 드셨더라도.. 간단하게 드셔야해요
자주 굶으시면 비만을 일으키는 호로몬이 생성되요

저녁은 그래도 굶지마시고 계란한개라도 드시는게 좋을듯해요ㅎ 평소 세끼다챙겨드시다 굶으시면 몸이 반항(?)하거든요ㅎㅎ 드신게 부담되시면 30분이라도 움직이시면 좋을것같아요~

아침을 되도록 든든하게 드시고 점심도 평소처럼 먹되, 저녁은 굶지마시고 간단히 드세요 오히려 안 드시면 체지방이 빠지면서 근육이 채워지는 시간이 오래 걸려서 정체기가 길고 요요도 오기 쉬운 체질로 변해버려요 ! 그리고 자기전 10분이라도 간단히 할수있는 스쿼트나 플랭크, 스트레칭 해주시면 좋아요

힘냅시다 저도 비슷하네요70.8에서 72~73왔다갔다
마음이 흐트려지지않게 일단독하게 빼고 그리고 유지에 힘쓰도록 그때가끔씩 먹드라도. . .
저도 이 저녁에 걷기하러나갑니다^^