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다이어트 일기

01월 12일 (음식 973kcal, 운동 944kcal)

다신등급

도혜아빠
  • 2016.01.12 07:10
  • 39
  • 0
아침식사 : 154kcal (15.83%)
담백질 웨이트웨어 154kcal
점심식사 : 665kcal (68.35%)
잡곡밥 312kcal
훈제닭가슴살 202kcal
콩나물국 21kcal
꼬막무침 50kcal
파인애플 80kcal
간식 : 154kcal (15.83%)
프림커피 23kcal
[동아제약] 박카스 40kcal
파인애플 34kcal
사과 57kcal
운동 : 944kcal
자전거 타기 210kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 27kcal
윗몸일으키기(세트) 75kcal
스쿼트(세트) 39kcal
자전거 타기 360kcal
보통 걷기 233kcal
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