다이어트 일기
04월 24일 (음식 1224kcal, 운동 192kcal)
에키네시아
- 2017.04.24 22:56
- 34
- 0
주말동안 운동을 못하다가 다시 가서 가볍게 요가와 가볍게 러닝머신하고나니 근육통이 풀리는것 같다.
현재 속도라면 일주일에 1kg감량 성공할듯..
힘내자! 건강하고 당당한 나를 위하여!
- 음식
- 운동
1224/ 1566
192/ 261
성공
(273)
아침식사 : 248kcal (20.26%)
| [동원데어리푸드] 덴마크요구르트복숭아 | 248kcal |
오전 간식 : 211kcal (17.24%)
| [씨알로] 우리쌀 프레이크 | 112kcal |
| [서울우유] 나 100% | 99kcal |
점심식사 : 360kcal (29.41%)
| 쌀밥 | 152kcal |
| 숙주나물 | 10kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 돼지불고기 | 126kcal |
| 근대된장국 | 62kcal |
저녁식사 : 125kcal (10.21%)
| 바나나 | 125kcal |
야식 : 280kcal (22.88%)
| 순살치킨 | 280kcal |
운동 : 192kcal
| 핫요가 | 132kcal |
| 런닝머신 걷기 | 60kcal |
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