다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 끝낼때..
ㅇㅇㅇㅅ
- 2017.04.21 09:11
- 82
- 3
운동과 식단조절하다가 ..
운동은 그대로하고 식단조절만안하고
원래먹던대로 먹으면
살이찔까요? 유지가될까요?
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1kg정도 체중증가후 유지되리라 봅니다.
식단은 천천히 늘리는게 좋아요
지금 뺀살은 내 살이 아니다라고 생각해야해요 최소 6개월이상유지되어야 괜찮아지지만 방심은 금물이예요
몸무게체크하시면서 유지기 즐기세요
유지가제일 힘들다고 많이들 말씀하시더라구요 화이팅
찔걸요? 현 몸무게로 칼로리 처방을 다시 받아서 일일소모칼로리만큼 드셔 보시고 유지가 되는지 테스트해서 유지 가능한 섭취칼로리를 찾으세요.