30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
4.20..오늘
겨울아줌마
- 2017.04.20 20:12
- 97
- 1
아침..저지방요거트..미주라토스트 2개..사과반쪽..바나나한개..두유한개
간식..무뚝뚝한감자칩 한컵..땅콩열알
점심..김밥한줄반..라면조금..떡볶이 조금..오뎅국조금..
김치조금..
저녁..저지방요거트..사과반개..오렌지한개..바나나한개..카카오닙스 조금..
간식..계란치즈토스트 한입..돈까스토스트한입..치즈팝두알
운동..아침공복운동 15분..
실내자전거 한시간반..
100일 복근 46일차
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점심엔 여러가지로 드시고 아침저녁 절제하세요 효과좀 보고있어요