30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
4.19..오늘
겨울아줌마
- 2017.04.19 21:29
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아침..사과반개. 딸기5개. 바나나한개. 미주라토스트 2쪽. 고구마두유 한개
점심..돼지고기수육..미역..두릅..취나물..멸치볶음..초장..잡곡밥115g
간식..과자 종이컵으로 두번
저녁..골뱅이실곤약무침
운동
아침공복운동...슬로우버피15회+빨랫줄20회+시저스킥15회+마운틴클라이머크로스15회 3세트
걷기 한시간
스미홈트20주플랜 8주차
100일 복근45일차
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뷰티실버 감사합니다..
영양식이네요>.<