다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일 2회 3시간운동
LOVELIZZY
- 2017.04.20 14:15
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플라잉요가와 필라테스로 운동을하는데 일주일에 2회하고있고 강습2시간에 운동하는곳에서 집까지 시속6.5로 1시간가량 걸어서 돌아와서 총 약3시간씩 운동하고있어요.
운동량은 괜찮은것같은데 횟수가 너무 빈약한것같아서요.. 주1회정도만 더 늘리면 어떨까싶은데 어떨까요
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체력에 무리가 가지 않으신다면 3회로 늘려도 무난할 거 같아요~ 장장 3시간 운동이면 굉장히 하드코어한(?) 편이니 너무 무리하진 마시고 안 다치게 조심하셔요잉. :)