다이어트 일기
1일차 일기(음식 1038kcal, 운동 80kcal)
할수있어나는!
- 2017.04.19 06:21
- 45
- 0
운동을 못했다. 내일부터는 꼭 운동을 하자!
- 음식
- 운동
1038/ 800
80/ 212
실패
(370)
아침식사 : 111kcal (10.69%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 카카오닙스 (1/2티스푼, 2g) | 10kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 200g) | 26kcal |
점심식사 : 461kcal (44.41%)
| 양송이덮밥 (1/2인분, 200g) | 194kcal |
| [탐앤탐스] 딸기스무디 (1Tall, 360g) | 267kcal |
오후 간식 : 176kcal (16.96%)
| 대추방울토마토 (1개, 200g) | 26kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
저녁식사 : 290kcal (27.94%)
| 두부 (1회, 190g) | 167kcal |
| 양상추 (1인분, 80g) | 9kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| 카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
운동 : 80kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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