다이어트 일기
04월 18일 (음식 908kcal, 운동 484kcal)
살빼자깽아
- 2017.04.18 19:08
- 73
- 0
- 음식
- 운동
908/ 2045
484/ 341
성공
(1280)
아침식사 : 137kcal (15.09%)
| 아메리카노 | 7kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
점심식사 : 359kcal (39.54%)
| [햇살푸드] 조각 훈제 닭가슴살 | 133kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 도라지무침 | 42kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.44%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 408kcal (44.93%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 157kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
| 오이 | 7kcal |
| 파프리카 | 4kcal |
| 현미밥 | 198kcal |
운동 : 484kcal
웨이브 푸시업 20개씩 5세트
복근 30개씩 4세트 25개 1세트
스쿼트 20개씩 5세트
턱걸이 20개씨5세트
| 싸이클 실내자전거 | 484kcal |
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