커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 18일 (음식 1116kcal, 운동 960kcal)

2월20일 다이어트 시작 후 8kg이 빠진 지금의 체형이다....입지 못하게 되었던 옷들을 입을 수 있게 되긴 했지만 아직 컨디션이 최적의 몸매였을 때로 돌아가려면 10kg을 더 빼야만 한다....
50세가 넘어서 살을 빼려니 회복력이 안 좋아져서 살이 쳐질까봐 한꺼번에 무리하게 빼지는 않고 서서히 줄이는 방식을 택했다.
뭐 급할 것도 없고 여름 전 까지만 목표 체중을 만들면 되니까... 그런데 늙으니까 여기저기 아픈 데가 많아 운동하는 것도 애로사항이 이만 저만이 아니다~!
그래도 이쁘고 건강하려면 이 정도 노력은 감수해야 할 일이다
165cm의 52키로를 향해 도전은 계속된당~!^^

음식
운동

1116/ 800

960/ 1178

실패
(534)

아침식사 : 519kcal (46.51%)

[동원] 양반김 올리브유김	9kcal
[상하치즈] 체다 슬라이스 더블업	55kcal
대추방울토마토	16kcal
삶은 계란	77kcal
삶은계란흰자	8kcal
두부	17kcal
뻥튀기	18kcal
[넛월드] 하루견과	80kcal
쌀밥	77kcal
연근조림	65kcal
양상추	11kcal
도토리묵무침	86kcal

점심식사 : 419kcal (37.54%)

청경채	2kcal
단호박찜	31kcal
밀크티	180kcal
떡볶이	56kcal
블랙커피	3kcal
브라질너트 볶은것	25kcal
뻥튀기	18kcal
돼지고기 삼겹살	104kcal