다이어트 일기
04월 13일 (음식 863kcal, 운동 476kcal)
딱한입만
- 2017.04.14 12:26
- 40
- 0
마지막 다이어트였으면 하는 2일차 식단, 운동 입니다
확실히 운동만 하던 때 보단 체중 감량의 효과가 좋은 편이에요!! 식단 조절의 중요성..ㅎㅎ
- 음식
- 운동
863/ 1692
476/ 282
성공
(1023)
점심식사 : 431kcal (49.94%)
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 닭가슴살 | 81kcal |
| [한성기업] 크래미 | 40kcal |
| 두부 | 66kcal |
| 방울토마토 | 15kcal |
| 양상추 | 22kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 바나나 | 83kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 90kcal |
저녁식사 : 432kcal (50.06%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 160kcal |
| [청정원] 미숫가루 | 90kcal |
| 바나나 | 167kcal |
| 방울토마토 | 15kcal |
운동 : 476kcal
| 하늘자전거 | 36kcal |
| 크런치 | 19kcal |
| 레그레이즈 | 37kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 박봄다리운동 | 48kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 49kcal |
| 런닝머신 걷기 | 200kcal |
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