다이어트 일기
04월 12일 (음식 1221kcal, 운동 854kcal)
미녀볼
- 2017.04.13 00:02
- 33
- 0
- 음식
- 운동
1221/ 1649
854/ 275
성공
(1007)
아침식사 : 399kcal (32.68%)
*두부 당근 파프리카 월남쌈
*토마토에그스크램블
*단호박찜
| 두부부침 | 165kcal |
| 피망 녹색 | 3kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 라이스페이퍼 | 65kcal |
| 단호박찜 | 20kcal |
| 스크램블드 에그 | 119kcal |
| 토마토 | 17kcal |
점심식사 : 490kcal (40.13%)
*시금치 토마토 버섯 당근 프리타타(계린2개)
*찐고구마
| 찐고구마 | 90kcal |
| 시금치프리타타 | 400kcal |
오후 간식 : 98kcal (8.03%)
| 아몬드 | 98kcal |
저녁식사 : 234kcal (19.16%)
*고구마 바나나 오이 1/2씩
*계란후라이
| 찐고구마 | 90kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
운동 : 854kcal
| 스피닝 | 560kcal |
| 보통 걷기 | 73kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 16kcal |
| 자전거 타기 | 104kcal |
| 워킹 런지 | 42kcal |
| 백 익스텐션 | 24kcal |
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