한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
4/11 저녁
등고자비한걸음
- 2017.04.11 22:04
- 21
- 2
나이트댄스랑 플랭크는 아침에 한 거고
저녁에 헬스장 와서
자전거 20분 타고
렛풀다운? 20개씩 12세트 했어요 이것까진 할만 했는데
케이블프레스다운 20개씩 8세트 했는데
이건 진짜 힘드네요
운동은 팔이 했는데 다리가 후들후들거려요
그 다음 마무리 운동으로 런닝머신 천천히 5km 정도로 40분 걸었어용
다들 오늘도 굳밤 보내시고 날씬해지는 꿈꾸세요!
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먹어봤던그맛!! ㅋㅋㅋㅋㅋ대신 1세트 당 개수가 매우매우 적어요.ㅋㅋㅋ 현재 다니는 헬스장 관장님이 운동 지도 해주시는데 아주아주아주아주 엄하시고 무서우셔서 그냥 시키는대로 하는 거예요ㅋㅋㅋ
12세트 장난아닙니다 ㅡ 태능에서탈출하셨나요??^^
선수급입니다👍👍👍