다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기 올 때 원래 하던 운동 식이 그대로 해도 될까요?
49kg이루자
- 2017.04.11 21:59
- 194
- 3
정체기가 오면 식이를 더 줄여야 한다거나 운동을 더 늘리라고 하잖아요.
그런데 그냥 제가 지금까지 해왔던 패턴 그대로 해도 정체기가 극복될까요?ㅠㅠㅜ
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조이진 않아도 패턴을 바꿀필욘있다고 바요 지금 정체기가 온것같아서 식이를 좀 바꿀 생각입니다 운동도요..
저는 정체기와서 식단 반으로 줄이고 운동량도 늘렷어요,,
그래도 정체기가 지나가지는 않더라구요ㅜ
그냥 하시던대로 꾸준하게,,
정체기라고 좌절하거나 포기하지마시고 하시던대로 꾸준하게 하심이 좋을듯해요,,
아마도. 제가 전에 번역해 놓은 정체가에 대한 글에는 몸이 새로운 셋포인트를 설정하는 기간이니 마음을 비우고 다른 일에 몰두하면 오히려 요요예방도 된대니 하시던 데로 하면서 기다리는 것도 방법입니다.