다이어트 일기
04월 08일 (음식 1176kcal, 운동 300kcal)
인아이나
- 2017.04.08 22:59
- 86
- 0
어지럽기 시작..ㅠ
오늘 빠르게걷기 300칼로리 소모목표로 열심히 걸음
닭가슴살과 발사믹식초 넘나맛남
닭가슴살 삶을때 끓는물에 대파뿌리 , 청주한잔, 생강 또는 마늘 후추 넣고 10분정도끓이면 질기지않고 넘나맛난것!
불토를 간신히 넘기고, 일요일이라는 고비..
하비족으로서 반드시
내 다리도 학다리는 아니더라도, 예뻐질수있다는거 보여주겠다는 의지
하비
오늘 나의 아이템들
- 음식
- 운동
1176/ 1821
300/ 304
성공
(641)
아침식사 : 309kcal (26.28%)
| 군고구마 | 132kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| 거봉포도(g) | 52kcal |
오전 간식 : 340kcal (28.91%)
냠냠 애플망고 쥬스 나의 오전 허기를 달래주는 예쁜녀석 생각보다 합치고 나니 칼로리는..ㄷㄷ
| 애플망고 | 68kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 161kcal |
| 바나나 | 111kcal |
오후 간식 : 40kcal (3.40%)
| 참외 | 40kcal |
저녁식사 : 377kcal (32.06%)
| 닭가슴살 | 130kcal |
| 스크램블드 에그 | 149kcal |
| 양배추찜 | 38kcal |
| [홈플러스] 발사믹드레싱 | 60kcal |
야식 : 110kcal (9.35%)
| 유자청농축액 | 110kcal |
운동 : 300kcal
| 산책 걷기 | 300kcal |
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